女中国人民保险公司护健康:最契合女生的5水果

水果在减肥计划中可以说起到了非常重要的作用,但是很多人单纯的认为只要是水果都能减肥,下面瘦身男女小编就要告诉大家真正减肥的水果有哪些,帮助大家快速找到瘦身饮食的捷径,正确选择合适的水果减肥。快乐第一果:香蕉瘦身是件快乐的事儿,当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得愉快,更重要的是香蕉具有润肠通便的作用,香蕉的热量约为87kcal/100g,热量也相对较低,它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感,当然就不能错过这么好的减肥水果啦。减肥第一果:苹果保健、减肥都离不开苹果,有人说苹果是水果中的“全科医师”,营养和作用特别均衡,几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果,可以减肥减脂,还能让皮肤变得红润光泽。美胸第一果:木瓜尽管木瓜的滋味并不是很讨喜,但是它的作用真的是太吸引人啦!木瓜的热量仅为27kcal/100g,还具有美白、美胸的作用。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪,是减肥、美胸的佳品呢!如果你不喜欢木瓜那股怪怪的滋味,不妨用鲜木瓜炖汤食用吧。维C第一果:奇异果酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后,因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分,还能够帮助肌肤抗氧化。奇异果的营养价值很高热量却很低,约为48kcal/100g,正在瘦身又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。护肤第一果:牛油果牛油果又称鳄梨,是许多有机护肤品的必选原料,这是因为牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和植物纤维素,因此牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性,还能促进女人荷尔蒙分泌,让你的美丽从内而外的散发出来!无论大爱哪种水果,也绝不能一日三餐全部由水果替代,这样要不了多久,你的身体就吃不消啦!即便是瘦身时,也要保证六大营养素的均衡摄入,只是适当减少食物热量摄入的总量或者少吃高油高脂的食物,用水果替代那些高脂的小零食,加上有氧运动,这才是真正保健见效的瘦身方法!版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·女人吃这五大水果祛痘防晒助消化!·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸

瘦身第一果:苹果 健康、瘦身都离不开苹果,有人说苹果是水果中的“全科医师”,营养和功效特别均衡,几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。快乐第一果:香蕉 减肥是件快乐的事儿,当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得愉快,更重要的是香蕉具有润肠通便的功效,香蕉的热量约为87kcal/100g,热量也相对较低,它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感,当然就不能错过这么好的瘦身水果啦!丰胸第一果:木瓜 尽管木瓜的味道并不是很讨喜,但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜的热量仅为27kcal/100g,还具有美白、丰胸(减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水~)的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪,是瘦身、丰胸的佳品呢!如果你不喜欢木瓜那股怪怪的味道,不妨用鲜木瓜炖汤食用吧。维C第一果:奇异果 酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后,因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分,还能够帮助肌肤抗氧化。奇异果的营养价值很高热量却很低,约为48kcal/100g,正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。护肤第一果:牛油果 牛油果又称鳄梨,是许多有机护肤品的必选原料,这是因为牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和植物纤维素,因此牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性,还能促进女性荷尔蒙分泌,让你的美丽从内而外的散发出来! 无论大爱哪种水果,也绝不能一日三餐全部由水果替代,这样要不了多久,你的身体就吃不消啦~即便是减肥时,也要保证六大营养素的均衡摄入,只是适当减少食物热量摄入的总量或者少吃高油高脂的食物,用水果替代那些高脂的小零食,加上有氧运动,这才是真正健康有效的减肥方式!

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